Plogging – Joggen und Müll sammeln als Workout

Hast du schon von der Trendsportart Plogging gehört? Das Joggen in Kombination mit dem Müllsammeln erfreut sich immer größerer Beliebtheit! Und das aus guten gesundheitlichen und ökologischen Gründen. Es hält dich fit und macht unsere Umwelt sauberer. Und ist zudem auch noch wirklich einfach umzusetzen.

In diesem Artikel möchte ich dir jetzt die neue nachhaltige Sportart vorstellen und zeigen, wie einfach sich das Laufen mit dem Müllsammeln verbinden lässt. Auf geht's!

Hier ist schon eine kurzes Übersicht für dich:

1. Definition
2. Vorteile
3. So geht's
4. Schlusswort

Tipp: Nicht nur im sportlichen Alltag, sondern auch auf Reisen kannst du aktiv dafür sorgen, dass der Müll nach und nach aus unserer Umwelt verschwindet. Mache zum Beispiel ein CleanUp am Strand oder unterstütze Organisationen im Urlaub beim Müllsammeln.

Definition: Was ist Plogging genau?

Plogging bezeichnet eine Outdoor-Sportart, bei der man mit Handschuhen und einem Müllsack ausgestattet Laufen geht, um Müll aus der Umwelt zu sammeln und ihn dem Recyclingkreislauf zuzuführen.

Die Begeisterung für die Trendsportart hat sich im Jahr 2016 in Schweden entwickelt. Der schwedische Umweltaktivist und Outdoor-Sportler Erik Ahlström gilt als der Initiator. In kürzester Zeit wurde das Ploggen dann auch in vielen anderen Ländern beliebt.

Der Name des Sports leitet sich einfach aus den Begriffen „Jogging“ und „Plocka“ ab. Letzterer bedeutet auf Schwedisch „sammeln“.

Hinweis: Nicht nur beim Joggen kann man Müll sammeln! Deshalb haben sich auch ähnlich klingende Sportarten aus dem Wandern, dem Walken/Spazieren gehen und dem Fahrrad fahren entwickelt. Die heißen einfach Pliking, Plalking und Plycling.

Vorteile: Warum ist das Ploggen so beliebt?

Die Natursportart Plogging verbindet. Sie verbindet nicht nur Menschen mit positivener Einstellung miteinander, sondern kombiniert auch die Interessensgebiete Umweltschutz, Aufklärungsarbeit sowie Fitness und Gesundheit.

Hier sind die meiner Meinung nach wichtigsten Vorteile der Sportart:

• Freundschaft: Natürlich kann man auch alleine Ploggen gehen, doch noch mehr Spaß macht es gemeinsam mit anderen. Dabei lernst du Gleichgesinnte kennen, mit denen du dich auch über die Trendsportart hinaus austauschen kannst.
• Umweltschutz & Engagement: Plastikmüll in der Umwelt gehört zu den größten Umweltproblemen unserer Zeit. Als Plogger:in sorgst du dafür, dass der Kunststoff dahin kommt, wo er hingehört: in die gelbe Tonne.
• Aufklärungsarbeit: Auch wenn das Müllsammeln auf den ersten Blick nur die Symptome unseres Müllproblems bekämpfen mag, sorgt es auf den Zweiten doch für die Aufklärung. Denn mit einem Müllsack durch die Gegen zu joggen ist auffällig – auch, weil es etwas Neues ist. Dementsprechend steigt auch das Interesse an der aufklärenden Trendsportart.
• Fitness: Plogging ist ein super-anstrengendes Workout! Dehnen, Beugen, Hocken, Laufen, Joggen und Tragen. Das diese Sportart fit macht, bedarf keiner weiteren Erklärung.
• Gesundheit: Anstatt auf dem Sofa zu sitzen, tust du aktiv etwas gutes für deine Gesundheit. Plogger bewegen sich regelmäßig und tun Gutes. Und Gutes zu tun ist etwas für's Herz!

Frage: Fallen dir weitere Gründe für die große Beliebtheit des Ploggens ein? Dann schreibe mir gern einen Kommentar unter diesen Artikel.

So geht's: Wie funktioniert Plogging?

Eigentlich könnte man auch sagen: Einfach loslegen! Dennoch will ich dir hier in wenigen aber entscheidenden Worten erläutern, wie man richtig ploggt. Im Folgenden erfährst du, was du zum Ploggen brauchst und wo du die neue Sportart ausüben kannst.

Was braucht man zum Ploggen?

Natürlich kannst du auch einfach beim Laufen Müll sammeln. Hygienischer und effektiver ist Plogging aber mit ein paar wenigen Gegenständen.

Hier erfährst du, was du zum Ploggen brauchst:

• Laufschuhe (schau mal hier bei Avocadostore*)
• Arbeits-Handschuhe (z.B. diese hier* direkt für mehrere Teilnehmer:innen)
• Müllsäcke (z.B. diese hier* oder einen wiederverwendbaren Stoffsack)

Tipp: Wenn du mit anderen gemeinsam Ploggen gehst und die Strecke nicht völlig vermüllt ist, braucht in der Regel nicht jeder einen eigenen Müllsack. Den kann man sich dann für den nächsten Lauf aufsparen.

Wo und mit wem kann man Ploggen?

Schön, dass du jetzt ausgerüstet bist. Aber wo kann man denn überhaupt Ploggen gehen und Leute finden, die auch Lust darauf haben? Hier sind einige Anlaufstellen für dich:

• Parks, Wälder und überall, wo man gut laufen kann (um den Müll musst du dir keine Sorgen machen, der liegt heutzutage leider überall herum)
• Facebook-Seiten und -Gruppen (z.B. Plogging Germany oder Plogging Berlin Deutschland)
• Bestehende Lauftreffs in deiner Nähe (z.B. Adidas Runners oder Nike Run Club)
• Nachhaltiger Betriebsausflug mit der Firma (gemeinsames, sportlich-soziales Engagement)
• Selbst organisierte/r Lauftreff und Facebook-Gruppe (wenn es keine Plogging-Gruppe in deiner Nähe gibt, dann nimm das Zepter einfach selbst in die Hand)

Tipp: Plogging muss nicht immer im Vorfeld geplant sein. Auch bei einer gewöhnlichen Lauf-Runde im Park kannst du natürlich nebenbei Müll sammeln und ihn in den vorhandenen Mülleimern entsorgen.

Plogging: Joggen und Müll sammeln für eine saubere Umwelt

Das Schöne am Ploggen ist, dass es einfach nichts gibt, was man daran schlecht finden kann. Oder fällt dir etwas ein? Plogging macht einfach Laune, weil es Aufklärung unserer Gesellschaft, Umweltschutz, Gesundheit und Aktivitäten mit Freunden miteinander verbindet.

Also schnür einfach deine Laufschuhe, streife die Handschuhe über, schnapp dir einen Müllsack und los geht's! 🙂

„Die Welt verändert sich durch dein Vorbild, nicht durch deine Meinung.“

Paulo Coelho (mehr unter Zero Waste Zitate)

Hast du Fragen, Tipps oder eigene Erfahrungen mit der Sportart Plogging gemacht, die du teilen möchtest? Dann schreibe gern einen Kommentar unter diesen Beitrag.

Bleib nachhaltig,

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